Burnout-Beratung in Heppenheim
Sie fühlen sich ausgebrannt, erschöpft und haben das Gefühl, nur noch zu funktionieren? Burnout ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Signal Ihres Körpers, dass sich etwas ändern muss. Ich unterstütze Sie dabei, wieder in Ihre Kraft zu kommen.
Burnout erkennen
Burnout entwickelt sich schleichend. Am Anfang steht oft der Wunsch, alles perfekt zu machen, niemandem zur Last zu fallen, immer verfügbar zu sein. Doch irgendwann kippt die Balance: Der Körper und die Psyche können nicht mehr.
Viele Betroffene erkennen die Warnsignale nicht oder nehmen sie nicht ernst. Sie denken, sie müssten nur noch diese eine Deadline schaffen, nur noch dieses eine Projekt abschließen. Doch ohne Veränderung wird die Spirale immer enger.
Typische Symptome
Erkennen Sie sich in einem oder mehreren dieser Punkte wieder?
Emotionale Erschöpfung
Anhaltende Müdigkeit, die auch nach Ruhephasen nicht verschwindet. Das Gefühl, innerlich leer zu sein.
Leistungsabfall
Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit und das Gefühl, den Anforderungen nicht mehr gewachsen zu sein.
Zynismus & Distanzierung
Zunehmende Gleichgültigkeit gegenüber der Arbeit, Kollegen oder dem sozialen Umfeld.
Körperliche Beschwerden
Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Verspannungen, Magen-Darm-Probleme oder häufige Infekte.
Mein Ansatz
Als ausgebildeter Burnout-Berater und Heilpraktiker verbinde ich psychologische Beratung mit ganzheitlicher Betrachtung. Denn Burnout betrifft Körper und Seele gleichermaßen.
In unseren Gesprächen identifizieren wir gemeinsam die Ursachen Ihrer Erschöpfung. Wir entwickeln praktische Strategien, die zu Ihrem Leben passen – keine theoretischen Konzepte, sondern alltagstaugliche Lösungen.
Mit über 20 Jahren Erfahrung in der Industrie kenne ich den Druck und die Anforderungen der modernen Arbeitswelt. Diese Perspektive hilft mir, Sie auf Augenhöhe zu beraten.
Meine Leistungen
Burnout-Prävention
Erkennen von Warnsignalen und Entwicklung von Strategien, bevor es zum Zusammenbruch kommt.
Stressmanagement
Multimodales Training zur Stressbewältigung mit bewährten Techniken für den Alltag.
Entspannungsverfahren
Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training und Atemtechniken für mehr Gelassenheit.
Ganzheitliche Begleitung
Bei Bedarf ergänzende naturheilkundliche Therapie zur Unterstützung der körperlichen Regeneration. Mehr zur Infusionstherapie
Häufige Fragen zur Burnout-Beratung
Wie erkenne ich, ob ich ein Burnout habe?
Typische Anzeichen sind anhaltende Erschöpfung trotz Ruhephasen, Konzentrationsprobleme, zunehmende Distanz zur Arbeit, Zynismus, Schlafstörungen und körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Verspannungen. Im Erstgespräch können wir gemeinsam Ihre Situation einschätzen.
Wie lange dauert eine Burnout-Beratung?
Die Dauer ist individuell sehr unterschiedlich und hängt von Ihrer persönlichen Situation ab. Erste Verbesserungen können oft nach wenigen Sitzungen eintreten. Eine typische Begleitung umfasst 8-15 Sitzungen über mehrere Monate.
Was ist der Unterschied zur Psychotherapie?
Die Burnout-Beratung fokussiert sich auf arbeitsbezogene Erschöpfung und praktische Bewältigungsstrategien. Bei tieferliegenden psychischen Erkrankungen oder wenn eine Psychotherapie indiziert ist, unterstütze ich Sie bei der Suche nach einem geeigneten Therapeuten.
Können Entspannungsverfahren sofort helfen?
Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation oder Atemübungen können bereits nach der ersten Anwendung spürbare Entlastung bringen. Für eine nachhaltige Wirkung ist jedoch regelmäßiges Üben wichtig – ich zeige Ihnen Techniken, die Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können.
Wird Burnout-Beratung von der Krankenkasse übernommen?
Burnout-Beratung ist eine Selbstzahlerleistung und wird von gesetzlichen Krankenkassen nicht übernommen. Private Krankenversicherungen erstatten die Kosten häufig. Das Erstgespräch am Telefon ist kostenfrei – dort besprechen wir auch die Konditionen.
Der erste Schritt ist oft der schwerste
Vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch. Gemeinsam schauen wir, wie ich Sie auf Ihrem Weg zurück zu mehr Energie und Lebensfreude unterstützen kann.